خار پاشنه یکی از مشکلات شایع به خصوص در میان افراد مسن و دارای اضافه وزن است که اغلب به دلیل فشارهای متناوب و مداوم بر روی پاشنه پا و یا خمیدگی و قرارگیری نامناسب آن به وجود می‌آید. این عارضه دردناک باعث تحریک و التهاب بافت‌های نرم کف پا شده و با هر بار قدم برداشتن، درد مضاعفی را به افراد تحمیل می‌کند. یکی از راهکارهای متداول و بسیار مفید برای درمان این مشکل، استفاده از کفش مناسب خار پاشنه است که می‌تواند به کاهش درد و بهبود وضعیت پا کمک شایانی کند. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های مهم کفش مخصوص خار پاشنه پرداخته‌ایم تا با به کارگیری نکات مربوط به انتخاب مناسب‌ترین کفش طبی برای رفع این مشکل، از دردهای مربوط به آن رهایی پیدا کنید!
دلایل به وجود آمدن بیماری خار پاشنه
شاید اولین سوال برای بسیاری از افراد این باشد که بیماری خار پاشنه به طور کلی چگونه به وجود می‌آید؟ خار پاشنه یک اصطلاح قدیمی در بین مردم عادی و پزشکان است که به زایده استخوانی مشاهده شده در بیماران مبتلا به درد پاشنه، گفته می‌شود. در حقیقت این زائده که به‌طور عامیانه خار پاشنه نامیده می‌شود، التهابِ محل اتصال لایه‌ی بافت نرم پا به نام فاشیا به استخوان پاشنه است. زمانی که این التهاب به صورت مداوم و شدید ایجاد درد می‌کند، بیماران ناچار به درمان خار پاشنه می‌شوند. به دلیل ماهیت التهابی، این بیماری معمولا در صبح زود و پس از بیداری درد بیشتری دارد، در حالیکه با نزدیک شدن به سمت ظهر و انجام فعالیت‌های روزمره درد آن کاهش می‌یابد. عوامل متعددی مثل اضافه وزن، استفاده از کفش‌های نامناسب، عدم انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌های پا و همچنین استفاده طولانی‌مدت از پا در حالت‌های غیرطبیعی می‌تواند در بروز این عارضه موثر باشد.
تاثیرات استفاده از کفش‌های خارپاشنه
استفاده از کفش‌های طبی مناسب می‌تواند فشار را در نواحی مختلف پا توزیع کرده و از تحریک بافت‌های نرم آن جلوگیری کند. همچنین استفاده از کفش‌های درمانی خارپاشنه با طراحی ویژه خود به خصوص در ناحیه پاشنه و قوس پا، به بهبود توزیع وزن بدن کمک کرده و فشار روی ناحیه آسیب‌دیده را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، بسیاری از این کفش‌ها از مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند که سبب افزایش راحتی کاربر در طول استفاده می‌گردد. از همینرو کفش مخصوص خار پاشنه نه تنها تاثیرات مثبتی در تسکین ناراحتی‌های ناشی از بروز علائم خار پاشنه دارد، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بروز سایر عوارض آن هم ایفا می‌کند.
ویژگی‌های کفش مخصوص خارپاشنه
کفش مخصوص خارپاشنه به گونه‌ای طراحی شده است که به کاهش فشار و درد ناشی از این عارضه کمک کند. برای آشنایی بیشتر با ویژگی‌های مخصوص این کفش، چند مورد از مهم‌ترین ویژگی‌های آن در این بخش آورده شده است.
- کفی‌های جاذب ضربه
کفی طبی کفش مخصوص خارپاشنه قابلیت جذب ضربه را دارد و از انتقال فشار به پا جلوگیری می‌کند. کفی طبی باید ضربه‌های ناشی از راه رفتن را جذب کند تا از التهاب بیشتر خار پاشنه جلوگیری شود.
- حمایت از قوس پا
این کفش‌ها معمولا دارای قوس مناسب برای حفظ تعادل و حمایت از قوس پای فرد هستند. همچنین در بسیاری از مدل‌ها حمایت از زانو و مچ پا نیز مدنظر قرار می‌گیرد که به بهبود وضعیت راه رفتن کمک می‌کند.
- استفاده از مواد با کیفیت
مواد استفاده شده در ساخت این کفش‌ها اغلب سبک و تنفس‌پذیر هستند که موجب راحتی بیشتر در طول روز می‌شود. به طور کلی، کفش مخصوص خارپاشنه باید به گونه‌ای انتخاب شود که پاسخگوی نیازهای فردی و فعالیت‌های مختلف روزمره افراد باشد.
کفش مخصوص خار پاشنه چگونه است؟
یک کفش خوب و مخصوص، بهترین راه حلی است که افراد مبتلا به خار پاشنه می‌توانند برای درمان مشکل خود از آن استفاده کنند. اما واقعا کفش مخصوص خار پاشنه باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟
رویه کفش مخصوص خار پاشنه
جنس رویه کفش به طور مستقیم با سلامت پوست پا مرتبط است. یک رویه نامناسب می‌تواند باعث تعریق بیش از حد، ایجاد بوی بد و حتی بروز حساسیت‌های پوستی شود. اما یک رویه باکیفیت از جنس مواد تنفس‌پذیر باعث می‌شود هوا به راحتی در داخل کفش جریان پیدا کند.
پشتی کفش مخصوص خارپاشنه
پشتی کفش مخصوص خارپاشنه باید نرم و انعطاف‌پذیر باشد که به خوبی فرم پا را در بر بگیرد و فشار را در نقاط حساس کاهش دهد. همچنین ارتفاع و زاویه پشتی باید به گونه‌ای طراحی شود که از ایجاد فشار اضافی بر روی پاشنه جلوگیری کرده و توزیع وزن را به صورت متوازن انجام دهد.
پاشنه کفش مخصوص خارپاشنه
پاشنه کفش یکی از مهم‌ترین قسمت‌های آن است. یک پاشنه بلند و سفت با وارد کردن فشار زیاد ممکن است درد خار پاشنه را تشدید کند. اما یک پاشنه کوتاه و پهن با توزیع مناسب وزن بدن، فشار را از روی کف پا برداشته و به بهبود خار پاشنه کمک می‌کند.
کفی کفش مخصوص خارپاشنه
کفی کفش باید از موادی ساخته شود که قابلیت جذب ضربه را داشته باشد. کفی‌های کفش مخصوص خار پاشنه باید دارای قوس مناسب باشند تا از فشار بر روی پاشنه جلوگیری کنند. استفاده از مواد با کیفیت مانند فوم‌های خاص یا ژل‌های ضربه‌گیر در کفی کفش نیز می‌تواند به کاهش ضربه‌های وارده و افزایش راحتی آن کمک کند.
مزایای کفش طبی برای خار پاشنه
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های کفش طبی برای خار پاشنه، داشتن دیسک‌های قابل تنظیم است که فشارهای وارده بر زانو و کمر را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد. به علاوه پد خار پاشنه موجود در کفش‌های طبی به گونه‌ای طراحی می‌شود که فشار مستقیم به ناحیه خار پاشنه را به حداقل رسانده و به طور چشمگیری درد را کاهش می‌دهد. همچنین این کفش‌ها از پرانتزی یا ضربدری شدن پاها جلوگیری کرده و به تقویت ساختار استخوانی پا کمک می‌کنند. یکی دیگر از مزایای مهم و کاربردی این کفش‌های طبی، مناسب بودنشان برای پیاده‌روی‌های طولانی است. طراحی منحصربه‌فرد این کفش‌ها باعث می‌شود که در طولانی‌مدت بدون هیچگونه درد و ناراحتی بتوانید از آن‌ها استفاده کنید. در نهایت می‌توان گفت یک کفش طبی مناسب، نقش حیاتی در راه رفتن بدون درد و ناراحتی مبتلایان به خار پاشنه دارد. به همین دلیل طراحی و ساخت کفش طبی مناسب بسیار با اهمیت است. در همین راستا کلینیک ارتوپدی فنی یگانه با بهره مندی از کادری مجرب و متخصص و تجهیزات پیشرفته، اقدام به ساخت کفی و صندل و کفش طبی جهت درمان خار پاشنه نموده است و یکی از بهترین مجموعه‌ها در این حوزه می‌باشد.
راهنمای خرید کفش مخصوص خارپاشنه
معمولا بهترین کفش طبی برای خار پاشنه، از مواد سبک و باکیفیت ساخته می‌شود. این مواد، علاوه بر کاهش وزن کفش، دوام و طول عمر آن را نیز افزایش می‌دهند. در این بخش مهم‌ترین ویژگی‌های خرید کفش مخصوص خار پاشنه توضیح داده شده است.
- انعطاف‌پذیری
انعطاف‌پذیری کفش به معنای قابلیت خم شدن آن در قسمت پنجه پا است. یک کفش طبی مناسب باید به اندازه کافی انعطاف‌پذیر باشد تا به پای شما اجازه حرکت طبیعی بدهد. یک کفش سفت و غیرقابل انعطاف، باعث کشیدگی عضلات و تاندون‌های پا بیش شده که این موضوع می‌تواند درد خار پاشنه را تشدید کند. همچنین کفش در قسمت پاشنه هم باید کمی انعطاف‌پذیر باشد تا ضربه‌های ناشی از راه رفتن را جذب کند. البته انعطاف‌پذیری بیش از حد هم ممکن است باعث بی‌ثباتی و آسیب دیدن پا بشود.
- تهویه مناسب
تعریق پا یک مشکل شایع به‌خصوص در فصل تابستان و بهار است که می‌تواند باعث ایجاد بوی بد و ناراحتی شود. یکی از راه‌های جلوگیری از تعریق بیش از حد، استفاده از تهویه مناسب در کفش است. چرم طبیعی به دلیل دوام، انعطاف‌پذیری و تنفس‌پذیری مناسب، بهترین جنس برای ساخت کفش مخصوص خار پاشنه محسوب می‌شود.
- وزن کفش طبی
وزن کفش، یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید هنگام خرید به آن توجه کنید. یک کفش سنگین با وارد کردن فشار به عضلات و مفاصل پا وارد کند می‌تواند باعث ناراحتی و خستگی زودرس شود. این موضوع به ویژه برای کسانی که دچار عارضه خار پاشنه هستند بسیار مهم است چون درد و التهاب، تحمل وزن زیاد را برایشان دشوارتر می‌سازد. هنگام خرید کفش، حتما وزن آن را با دست بررسی کنید. کفش باید به اندازه‌ای سبک باشد که گام برداشتن با آن در طول روز، شما را خسته نکند.
- توجه به سایز مناسب
شاید انتخاب سایز مناسب برای کفش، موضوع ساده‌ای به نظر برسد. اما در واقعیت اهمیت بسیاری دارد. چون یک کفش تنگ، می‌تواند باعث ایجاد فشار بیش از حد به پا، ایجاد میخچه و حتی تغییر شکل در انگشتان پا شود. همچنین استفاده از کفش بزرگتر از سایز پا ممکن است منجر به لغزش یا پیچ‌خوردگی بشود. به همین دلیل برای انتخاب سایز مناسب بهتر است در بعدازظهر یا اواخر روز که پاها در بزرگ‌ترین حالت خود هستند، اقدام به خرید نمایید. همچنین حتما هر دو لنگه کفش را امتحان کنید چون معمولا پای راست اندکی برزگتر از پای چپ است. کفش با اندازه مناسب در قسمت جلوی خود حداقل یک سانتی‌متر فضای خالی دارد و پا در آن سر نمی‌خورد.
جمع‌بندی
انتخاب کفش طبی مناسب برای خار پاشنه یک از مهم‌ترین قدم‌ها در درمان این عارضه است. با شناخت ویژگی‌های یک کفش خوب، مشاوره با پزشک و تهیه کفش مخصوص از مجموعه‌های معتبر و متخصص، می‌توان به درمان خار پاشنه و بهبود درد ناشی از آن کمک کرد. امیدواریم مقاله بالا بتواند به شما در انتخاب یک کفش طبی مناسب کمک کند.
